Инстаграм lana_shi_fitness

Stories
2 Story shares

Новые фотографии Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

Advertise
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Никто не угадал, куда я улетела!Я впер
The Old Town, Rodos,greece /παλιά Πόλη, Πύλη Ελευθερίας
0
Никто не угадал, куда я улетела! Я впервые в Греции, на Родосе😎 ⠀ Встретил остров... с приключениям😆 – я забыла свою сумку (синюю Jimmy Choo😭) в машине такси. Карта, деньги, два ствола😂 Шучу, вместо стволов 2 документа(айди и права)... Украшения... ⠀ Я никогда в жизни не теряла сумку!!! Как, как можно потерять сумку???? Это просто такая волнительная поездка, что голова совсем «отъехала»😭 ⠀ Как думаете, сумку мою найдут? Вернут?🔮Но я с ней уже полностью попрощалась, на освободившееся место должно прийти что-то новое😂 Ну или, как у евреев, скажи спасибо, что деньгами расплатилась😂 К счастью, я взяла «на всякий случай» загранпаспорт бельгийский🥳 Домой вернусь! На видео восход солнца на Родосе😉😍 Очень красиво! Смотреть полностью
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Тест на внимательность! Что видите на
0
Тест на внимательность! Что видите на этом фото в первую очередь?😇 Шикарное платье от @varda_tm
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Как распознать щедрого мужчину? Какой
0
Как распознать щедрого мужчину? Какой он? ⠀ Вы знаете мою рубрику вопрос-ответ в сториз, так вот, вчера спросили😇 ⠀ Сложный вопрос с одной стороны, а с другой стороны, я сужу по себе и определения могу давать исходя лишь из своего восприятия людей и мира. ⠀ Так вот, щедрость мужчины по отношению к женщине – это ЩЕДРОСТЬ САМОГО МУЖЧИНЫ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ! Мужчина, который щедр к женщине – это мужчина, которые считает, что ЭТО ОН ЗАСЛУЖИВАЕТ ЛУЧШЕГО. Ведь то, что он чувствует отдавая – это наполняет в первую очередь его. Через щедрость мужчина проявляет отношение даже не к женщине, а к самому себе! ВОТ Я КАКОЙ – Я ЗАСЛУЖИЛ ТОЛЬКО ТАКОГО😇 ⠀ И это относится к любому человеку и любому жесту щедрости. Я, например, считаю себя очень щедрым человеком. И это говорю не я, а мои друзья. И почему я щедра? Потому что я ДЛЯ СЕБЯ ЭТО ДЕЛАЮ. Мне приятно испытывать положительные эмоции от того, что я могу сделать что-то хорошее, приятное или полезное другому человеку. ⠀ Поэтому я и рассматриваю щедрость мужчины не как «всё женщине в ноги», а «что он готов для себя сделать, какие чувства испытать своими поступками». Щедрость же не количество денег проявляется, а в поступках человека. ⠀ Есть у меня друг(только друг😎) итальянец. Любит со мной на ужин ходить. А с бельгийками не может. Почему? Потому что они не позволяют ему испытать чувства. Он хочет оплатить ужин, а они не позволяют. Поэтому он в поиске женщины, которая будет позволять ему испытывать приятные ощущения! Хотя бы от оплаченного им ужина🤷🏻‍♀️. ⠀ Вообще, любые поступки мы совершаем исключительно для проживания собственных чувств. Как бы не казалось, что щедрость это для кого-то, но это исключительно для нас. Как и скупость. Или благодарность. Все эти состояния – это исключительно для проживания своих глубоких эмоций! ⠀ Поэтому, даже если вы щедры, а вам в ответ что-то неприятное, говорите себе – я же делал это в первую очередь для себя! И это будет честно! ⠀ Как и давать заботу и любовь – вы это делаете не для кого-то, а в первую очередь для себя! ⠀ Вот так я вижу это. И с этим намного легче и приятнее строить жизнь. Такие вот мои стандарты восприятия😇 ⠀ Как вам? Отзывается такое видение и ощущение «щедрости»? Смотреть полностью
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Последние посты вызвали серьезную акт
0
Последние посты вызвали серьезную активность в личных сообщениях. Читаю все ваши истории и ваши вопросы... Отвечать на всё – элементарно нет времени. Да и сил тоже. Энергия уходит на работу. Вот такой вопрос, почему так случается: мужчина выбирает яркую, красивую, активную девушку, а потом сам же её гнобит? Дело вот в чем... Тема абьюза многим знакома? Жертва – это всегда человек со страхами. Абьюзеры очень тонкие манипуляторы. Они умеют влюбить, обольстить, обаять. Человек со страхами(будущая жертва) – это идеальная марионетка, которой можно управлять, нажимая на страхи. Встречает женщина идеального мужчину, умного, красивого, щедрого(в начале все абьюзеры показывают щедрость), и девушка со страхами и травмами уверены, что вот оно моё заслуженное счастье!!! И готовы сделать всё, чтобы это счастье не упустить! Я много раз рассказывала и писала прежде – у меня была детская травма, заполучить любовь папы, быть идеальной, ведь он постоянно гнобил мою маму. В итоге, отец в 13 лет бросил, и я афигенно умная девочка так и не получила любви папы. Я взрослела, встречала мужчин и была для всех супер идеальной и послушной. Мыла и намывала всё на них и вокруг них. После расставания с одним парнем, мне очень хотелось любви, семьи. Я мечтала о крепкой и любящей семье. И я встретила мужчину, который показался идеальным для меня! Просто когда женщина хочет любви, она готова многое терпеть. Но смысл любви теряется за тем, что приходится терпеть. Да и установки, что пора замуж, пора рожать, наводят женщину на страх. И поэтому многие ради брака готовы терпеть лишения. Смысл этого всего? Бред! Поэтому брак мой был на влюбленности и страхе создан, на желании любви, поэтому и подстраивалась под мужа, не любя себя и не ставя свои интересы вообще нигде, поэтому он меня добивал больше. Жизнь нас учит. Все эти подстраивания от страха – это уничтожение себя. Мои слова вовсе не означают, что подстраиваться не нужно. Все отношения – это коммуникация 2 людей, желание понять и компромиссы. Продолжение в карусели👉🏻👉🏻👉🏻 Смотреть полностью
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Можно выскажусь? От души? За всех женщи
0
Можно выскажусь? От души? За всех женщин, которые после родов выглядят ужасно? Да! Я после родов выглядела отвратительно! Я ненавидела своё тело, я не могла на себя смотреть, я не могла показывать своё изуродованное тело! Да, я не идеальная красотка, которая рожает 10 ребенка в Инстаграм и у неё охренительное тело без растяжки! Это НЕ ПРО МЕНЯ! Извините меня за то, что моё тело было уродливым после родов! За то, что я не оправдала чьих-то ожиданий «после родов женщина ходит с идеально плоским животом». Что я через 2 месяца после родов не демонстрировала миру кубики, идеальный пресс и счастливое лицо! У меня была жуткая беременность, токсикоз, наверное, все 9 месяцев! Я нихера не знала, что есть, потому что мне не повезло с доктором и я была неопытна и не знала, что есть и как! Есть могла одни яблоки. А на последнем месяце муж закармливал шоколадками и говорил, что я обязательно быстро приду в форму. Я рожала 3 суток, 18 часов на эпидуралке в конце, которая ни хрена не действовала. После 3 адских суток мучений меня просто разрезали, решив, что б..ть 5000 кг плод слишком большой для естественных родов! Где вы с..ки раньше были? Живот мой висел до промежности, и ходить я не могла 5 дней, потому что мне занесли инфекцию. И это была я? Девочка, которая 9 месяцев назад была с идеальным телом и весом 47 кг? Через месяц на ГВ мне вырезали 9 см абсцесс, и каждый день совали в грудь на 8 см в глубину на живую марлечку-дренаж. Ещё 2 недели ада и ежедневной боли. И я кормила сына одной грудью до года и 4 месяцев. Что было с грудью? Да лучше не представлять! Я не спала сутками, потому что бегала на курсы интеграции и языка, потому что обязана была их пройти. Полтора года постоянных болезней, потому что цепляла другие мутации вирусов и бактерий, и после родов мой иммунитет был просто «на дне»! У меня стояла ещё гормональная спираль целый год, меня не уведомили, что она гормональная. Что со мной творилось – не передать! Я была ЗОМБИ, с уродливым порезанным и истерзанным телом, ненавидящая себя и свою жизнь! Я не готова была к этому аду! Продолжение в карусели👉🏻👉🏻👉🏻 Смотреть полностью
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Знаю, вы обожаете склейки фото. На фото
0
Знаю, вы обожаете склейки фото. На фото слева – я в 25 лет. В январе мне 36 лет исполнится. Знаю также, что сейчас пойдут комментарии: пластика лица, нос переделала, но я вас расстрою – пластики лица и носа у меня не было😂 Да, и фотошопа тоже ни на одной нет🤗 А вот пластика жизни – была🤷🏻‍♀️ На фото слева я бы себя подписывала «замужем и счастливая мамочка» – и это было бы самоутешение. Ведь установка «замужем» по определению уже убеждает нас, что счастлива. Но ни хера это было неправда со мной 🤷🏻‍♀️ Почему – мои давние подписчицы знают😎 Поэтому, когда меня спрашивают «а вы всегда такая были?», «ой, а сколько времени у вас ушло на трансформацию?», то я могу ответить одно: я занимаюсь тем, что создаю условия для лучшей версии себя и лучшей версии своей жизни. На худшее я не согласна! А значит, шаг за шагом я выстраиваю себя и свою жизнь так, как я считаю необходимым😎 Без выслушивания осуждений, зависти тех, кто так не может, ну или тех, кто любит пожалеть красивых и успешных🤪😂 Времени на это не остаётся🥳 Смотреть полностью
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Хотите изменить свою жизнь, но не знае
0
Хотите изменить свою жизнь, но не знаете с чего начать?🤷‍♀ ⠀ Друзья, я и еще 24 спикера - экспертов хотим представить вам новый, уникальный по формату проект - Школу Жизненного Баланса🔝 ⠀ 🔜 Старт 18 сентября. Участие БЕСПЛАТНОЕ😉 ⠀ Присоединившись к обучению, вы получите доступ к огромному объему полезной информации от экспертов🤓 Вы узнаете как: ✅ найти свой Путь и опредеть миссию ✅ грамотно ставить цели, задачи и достигать высокого результата ✅ полюбить себя, раскрыть свой потенциал и бороться с ложными установками ✅ правильно взаимодействовать с окружающими, решать конфликты ✅ управлять своим временем, энергией и ресурсами и многое другое. ⠀ Уроки будут проходить в формате прямых эфиров, где вы сможете задать все вопросы и получить обратную связь💬 в любой момент обучения. Кстати, после окончания обучения, вы получите ЗАПИСИ всех прямых эфиров👍 * Если будут соблюдены условия. ⠀ Это будет мощная прокачка себя и 14 дней трансформации, которые помогут создать вашу жизнь такой, какой вы мечтаете ее увидеть👍 ⠀ А главное - все легко и просто, нужно только выполнить одно условие: ✔ подписаться на @shkola_balansa и всех спикеров (их 25) ⠀ Никаких вложений, только ваше усердие и желание получать знания🤓 ⠀ Ах, да! После обучения вы получите записи прямых эфиров и подарки от преподавателей, ценность которых эквивалентна 50000 рублей🔥 ⠀ Круто? Определенно!👍 Скорее подписывайтесь на @shkola_balansa и спикеров, отмечайте в календаре дату старта - 18.09. - и двигайтесь вперед к новым вершинам!💪 Смотреть полностью
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Проблемы с осанкой всегда связаны с пс
0
Проблемы с осанкой всегда связаны с психикой человека и его эмоциональным состоянием! ⠀ Да-да. Как бы вам не казалось, что ваше тело и голова живут отдельной жизнью, ваш мозг, мысли, эмоции связаны со всем телом! ⠀ Любой стресс, страх, тревога, негативные мысли отражаются в теле. Психологические травмы отражаются в нашем теле в виде определенных реакций: зажатость определенных мышц, определенный гормональный дисбаланс, а также накопление триггерных точек. ⠀ Ребёнок, который растет в скандалах – тревожный ребенок. Все его расстройства и страхи отражаются на его теле. Закрытость от мира – сжимает грудную клетку. Это приводит к нарушениям дыхания, сон с открытым ртом,неправильное развитие нижней челюсти и прикуса. ⠀ Страхи и наказания по «попе» – к поджатости ягодиц, что приводит к неправильному развитию ног, ведь поджатые ягодицы(мышцы) тянут кости таза назад, от этого смещается нагрузка на позвоночник, появляются боли, усталость, искривление позиции и сколиоз. Ну а далее такая поджатость приводит к проблемам с репродуктивными органами, гормонами, застоем лимфы, нарушением кровообращения, геморрою, варикозу и т.д. ⠀ Истеричность, слишком чувствительное восприятие событий, агрессивность, обидчивость – отражается во всех мышцах тела. Огромное количество триггерных точек на спине, в мышцах шеи, перекосу мышц лица. ⠀ И во взрослом возрасте человек выглядит снаружи соответственно своему внутреннему состоянию. ⠀ Добавлю, что делая анализ и переписываясь с ученицами, читая проблемы – это только подтверждает всё, что я пишу. ⠀ Проблемы с осанкой чаще всего у нестабильных психически и эмоционально людей, которые проживают фейерверки негативных эмоций, которые отпечатываются на теле и в теле. Не читать, как «психически больными». Именно нестабильность состояний: обида, злость, недоумение, тревожность на ровном месте. ⠀ Запомните, ваше тело отражает ваше внутреннее состояние. Я не просто так провожу в курсах прямые эфиры, где объясняю подробнее о взаимосвязи нашего мозга и тела. ⠀ Поделитесь, какие проблемы у вас с телом и какие эмоции вы больше и чаще всего испытывали или испытываете? Смотреть полностью
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Дополнительно о самом синтезе коллаге
0
Дополнительно о самом синтезе коллагена. Я разобрала в прошлых постах о том, что такое коллаген и из чего он строится (не углубляясь в детали). И что сам прием добавок «коллагена», а точнее набора аминокислот ещё не означает, что даже ваши дефициты будут восполнены. Ведь коллаген не просто так синтезируется в нашем организме, для его синтеза нужны не только аминокислоты, не только запрос на синтез, но и время на сам процесс. Проще говоря, волокна коллагена должны созревать, обретая нужную форму. То есть, волокна должны принять нужную форму. Основные аминокислоты для построения коллагена: – Пролин – Лизин – Глицин. И первые 2 должны пройти процесс гидролизирования, в итоге мы получаем такие формы аминокислот, как гидроксипролин и гидроксилизин. Продолжение в карусели… Смотреть полностью
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Если бы вы встретились со мной лично, к
0
Если бы вы встретились со мной лично, какой вопрос вы бы мне задали?😇
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Я много раз ловила себя на «обсасывани
0
Я много раз ловила себя на «обсасывании» определенных внутренних установок и убеждений, которые липли ко мне на протяжении всей моей жизни. Начиная с детства, потом уже в юности и во взрослой жизни. ⠀ И эти убеждения настолько пытались плотно в меня врасти, что я даже чувствовала эти процессы. Но мой «бойцовский» характер и дух через разные ситуации разрывал эту связь. Иначе, вся моя жизнь бы шла под откос. ⠀ И уничтожающих личность и жизнь установок очень много у каждого человека. А нам, выросшим на территории бывшего СССР, особенно досталось! ⠀ Но оборачиваясь сегодня назад, я чётко понимаю, что внутренний разгром и несогласие с этими установками, снятие этих убеждений с себя, колоссально изменили мою жизнь и вывели на совершенно другой уровень жизни. ⠀ Однажды, очень давно, прочитав книгу Киосаки «Богатый папа, Бедный папа», я уловила одну важную мысль: что мышление богатых и бедных сильно отличается. Не только мышление, но и установки, страхи, действия. ⠀ И да, действительно, сытый голодного не поймет, есть такая поговорка. Но, я помню момент, когда я начала практиковать иные свои состояния, представляя до малейших деталей свою другую жизнь, в которой Я МОГУ БЫТЬ СЧАСТЛИВА. ⠀ Эти практики вытащили наружу мои установки, которые держали меня на том месте, на котором я была несчастлива. Я не была гибкая, я не была честная по отношению к себе, я подстраивалась под других, я выслушивала чужие убеждения, убеждающие меня, как я должна жить. От людей, которые сами жили несчастливо. ⠀ Я боялась изменить род деятельности – ведь это непристижно быть тренером и нутрициологом. Убежденность в том, что только высшее образование и работа по своей специальности ДОЛЖНА БЫТЬ. Я отключила звук от всех и включила только свой внутренний голос. ⠀ Я боялась признаться в том, что мой брак – это моя медленная смерть. Убежденность, что «разведенка» никому не нужна держала меня в ужаснейших отношениях без уважения и любви. Оказалось, что ещё как нужна, и что только моё дело, скольких мужей и мужчин я сменила. ⠀ Вся жизнь – это убеждения. И если хочешь жить иначе, ты должен начать думать иначе! ⠀ Какие убеждения мешают вам сегодня жить так, как вам хотелось бы? И как хотелось бы? ⠀ ⠀ Смотреть полностью
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши Начало в предыдущем посте!Читаем в ка
0
Начало в предыдущем посте! Читаем в карусели👉🏻👉🏻👉🏻
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
ПОМОГАЮ ХУДЕТЬ И СТРОИТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ 💪🏻Тренировки @lana_shi_trainer 🥗Рецепты @lana_shi_recipes 🏅 ISSA/NCSF 👇🏻КРАСИВАЯ ОСАНКА👇🏻
520
Подписок
261639
Подписчиков
3430
Постов