Инстаграм ju1iashestakova

Stories
2 Story shares

Новые фотографии Julia Shestakova

Advertise
Julia Shestakova 🎈30 лет. Сейчас я настолько в гармонии
Saint Petersburg
0
🎈30 лет. Сейчас я настолько в гармонии с собой, как никогда прежде. Весь мир на ладони моей. ❤️
Julia Shestakova Темой питания я увлекаюсь более двух л
Saint Petersburg, Russia
0
Темой питания я увлекаюсь более двух лет и за это время прошла около 10 курсов, прочла множество статей. ⠀ Начинать всегда лучше со своей истории, но сейчас «нет времени объяснять» - просто у Кати @Kat_igna 13 мая стартует очередной марафон🏃🏼‍♀️. Я собиралась к Кате ещё в декабре, когда увидела очень крутые результаты до/после у своей знакомой, но отложила до возвращения из Таиланда🌴. И вот месяц назад я брала у нее индивидуальное сопровождение. В моем случае я хотела упорядочить имеющиеся знания и немного почистить питание👍🏽. ⠀ Но на марафоне Катя научит вас нормально сбалансированно питаться не из готового меню, а самим составлять себе рацион, при этом использовать обычные продукты без слезы дракона в рецептах ( за такими рецептами можно обращаться ко мне 😂), худеть без диет и срывов, привести тело и осанку в порядок в условиях простых домашних тренировок. Стоимость марафона за 21 день 1500₽. ⠀ Если не это волшебная таблетка, то тогда что🤷🏼‍♀️? ⠀ А ещё Катя @kat_igna пишет классные посты на тему питания и я с ней поделилась секретным рецептом своего чизкейка 🍰👌🏽. Смотреть полностью
Julia Shestakova За последний год я прошла много курсов
Saint Petersburg, Russia
0
За последний год я прошла много курсов и тренингов в абсолютно разных сферах, посмотрела десятки вебинаров📚. Многие из них были мотивирующими и вдохновляющими, некоторые меняли представления о теме с ног на голову, другие помогли обновить уже имеющиеся знания и узнать что-то новое. Были, конечно, и такие вебинары, которые я не досматривала до конца, потому что мне либо не подходила подача, либо материал я знала более развёрнуто, чем делился автор😏. Но в целом за год я получила огромный багаж новый полезных знаний, многие из которых полезны каждый день, здесь и сейчас. Мы живём в очень крутое время! Когда можно все время учиться и совершенствоваться💡. Когда в свободном доступе огромное количество информации, когда для получения новых знаний достаточно телефона и доступа в интернет. Когда можно выбирать самим, какие знания вам будут полезны в реальной жизни, а не дециметры, правило буравчика и дифференциалы😓. Кстати, кто-нибудь в курсе, когда уже эти школьные знания пригодятся и если нет, то как их убрать из памяти😅? Как-нибудь обязательно расскажу про людей, которые меня вдохновляют, про полезные курсы и блоги. Смотреть полностью
Julia Shestakova Вчера директ кипел.Оказалось тема дие
Petrogradsky District
0
Вчера директ кипел. Оказалось тема диет хайповая, хотя я больше хотела вас порадовать скидкой от меня на новую сумку. Все поделились на тех, кто рассказывал свои грустные истории с диетами и гастритами-язвами после них, про то, как скинули 3 кг, а набрали 10!! И на тех, кто решили, что я хвастаюсь тем, что всегда много ела и была худой. Хотя пост был о бесполезности диет и о их временном эффекте. Как минимум было бы странно хвастаться тем, что было давно и чего нет. Ребята, не переживайте, я с вами 🖖🏽. Работаю над собой каждый день, не ем многие продукты, чтобы видеть в зеркале результат. 😤 Все хотят волшебную таблетку или диету -10кг за 3 дня. Но это так не работает. Хотя бы только потому что, после недели на кефире вы снова вернётесь к тому же питанию, благодаря которому набирали вес не один год. А знаете, что реально работает? (И тут я такая беру и рекламирую какой-нибудь чай со слабительным😳). ✅Работает сбалансированное правильное питание и дефицит калорий. Когда вы сжигаете калорий больше, чем съедаете и не тянете в рот бездумно всякую бяку. Возвращаюсь с понедельника в зал, ждала этого как манны небесной полгода❄️. Ради любимого тренера @coolxsenium , можно и немного поездить в другую часть района, даже если в пешей доступности 4 зала 😏. Смотреть полностью
Julia Shestakova Про диеты.⠀Примерно 90% времени я была
Saint Petersburg, Russia
0
Про диеты. ⠀ Примерно 90% времени я была худая. Но вокруг меня все худели. Постоянно. И безуспешно. Кремлевка с какими то цифрами в блокнотах сменялась кефирной диетой, потом яблочной, потом грейпфрутовой, потом питьевой, потом все жевали гречу и курогрудь без ничего. Когда появился Инстаграм , то все подсели на дюкана, всевозможную сушку, порошки разных производителей. Потом стало супер модно ходить в зал, все скупали абонементы и ходили в зал, но только на кардио, потому что не знали, для чего тренажеры😖. Потом все убирали жиры, были на пп, где можно было только варёное, не соленое, теперь все едят как можно больше жиров, потому что они на кето. Может сейчас в моде что-то другое. Ребят, ну честно? Помогла ли кому-то диета и кто после неё держит форму уже хотя бы 3 года? Без срывов, без ночных дожоров, без «а пошло оно все, где мой торт» и без вины на утро за этот торт. Смотреть полностью
Julia Shestakova У нас так редко бывают совместные выхо
Petrogradsky District
0
У нас так редко бывают совместные выходные, точнее у @panf88 просто редко бывают выходные 💕. Поэтому каждый из них мы стараемся провести максимально вместе и как можно продуктивнее. Это так здорово, найти человека, с которым комфортно и уютно, с которым в любом городе мира - будет как дома, потому что он и есть дом. Смотреть полностью
Julia Shestakova Про питание⠀Когда мне было 20, то слов
Saint Petersburg
0
Про питание ⠀ Когда мне было 20, то слова зож ещё не было. Но были бесконечные тусовки по несколько суток, Макдак 5 раз в неделю, кофе с сигаретами днём и виски 🥃 с колой всю ночь напролёт. Классных воспоминаний осталось много, и ещё благодарность своему организму - спасибо, что живой 🙌🏽. Я ела в Макдаке и весила 45кг, пресс и все остальное было при мне🔥. Но потом все это начало становится призрачным и мой пресс развеялся как мираж🌈. Вот честно, не зря на баночках с кремом пишут 25+. Ты просыпаешься на утро после дня рождения и приплыли😬. И тут должна быть надпись на зеркале в стиле «Предметы в зеркале ближе, чем кажутся», но что-то вроде «Ваш пресс теперь дальше от вас, чем вам кажется» Когда мне было 25, то произошла определённая череда событий, которая заставила задуматься о многих вещах, в том числе о питании. Я даже рада, что так произошло, потому что рома и колы было уже достаточно🙅🏼‍♀️. Через 3 недели мне 30🏆. И уже несколько лет я правильно питаюсь, веду здоровый образ жизни. И хочу сказать, что это мой лучший осознанный выбор. Это долгий и не всегда простой путь. Но я вижу результаты день за днём. 😻 👎🏽Плохая новость - это не реклама моего курса о похудении, потому что нет у меня такого курса и чудесной волшебной таблетки тоже не будет, расходимся) 👍🏽Хорошая новость - мне всегда есть чем поделиться ( своим бесценным жизненным опытом) и будет много полезных советов. Смотреть полностью
Julia Shestakova Жить в гармонии с собой и по зову сердц
Saint Petersburg, Russia
0
Жить в гармонии с собой и по зову сердца - лучший выбор как ни крути ❤️.
Julia Shestakova ⚜️Красота в деталях.⠀Для меня важна
Saint Petersburg, Russia
0
⚜️Красота в деталях. ⠀ Для меня важна эстетика во всем - в подаче, посуде, одежде, интерьере, в линиях, мельчайших деталях, музыке, атмосфере. Но при этом всем и содержимое должно полностью соответствовать. 📖В пьесе Чехова «Дядя Ваня» сказано: В человеке должно быть все прекрасно - и лицо, и одежда, и душа, и мысли. ⠀ Я придерживаюсь такого же принципа уже много лет. ⠀ 💭Знаете, почему говорят, что красота спасёт мир? Потому что красивые души всегда будут создавать красоту вокруг, чтобы соблюдать гармонию внешнего и внутреннего мира 🕊. ⠀ 📷 @nastya_bi13 Смотреть полностью
Julia Shestakova Моя сила, моя поддержка, моя свобода ❤
Фотостудия Pavilion
0
Моя сила, моя поддержка, моя свобода ❤️.
Julia Shestakova 🎧Небо, море, облака... (c) Не смотря на т
SALA Samui Choengmon Beach Resort
0
🎧Небо, море, облака... (c) Не смотря на то, что по всем знакам и гороскопам 🐂🐍моя стихия земля🌎 , я невероятно обожаю небо и море. Люблю самолеты, корабли, но не переношу поезда. Даже не смотря на то, что я тонула и теперь не купаюсь на большой глубине, у воды мне очень комфортно ☀️🌊. Погода на сиамском заливе меняется также часто, как и мое настроение 😆, видимо поэтому он так мне близок. Все три фотографии сделаны 1 февраля: 11:07, 13:40, 14:30. Под дождь мы тогда, кстати, так и не попали 😍🌤. Смотреть полностью
Julia Shestakova 🎶«..Перед глазами берег и брызги. Кида
Big Golden Budda Samui
0
🎶«..Перед глазами берег и брызги. Кидаю камни на дно. И капли-эллипсы вниз летят. Дом у моря мой. Приходи, я буду ждать так же, как рифма Ждет новый стих, так же, как каждую зиму я жду дождя. И вот, +10, апрель, в городе кто-то добреет..» ©️ ⠀ 🎵Lissen2 - Останусь Смотреть полностью
Julia Shestakova Котятки, по весне там что-нибудь слышн
Crystal Bay, Silver Beach - Ko Samui
0
Котятки, по весне там что-нибудь слышно вообще? 💌 Music 🎶 : Skylar Grey - Words
Julia Shestakova Сегодня так круто в инстаграме - у всех
Saint Petersburg, Russia
0
Сегодня так круто в инстаграме - у всех девочек цветы💐 , все нарядные и красивые💄 , мужчины готовят завтраки и делают что-то по дому, исполняют все желания. Ну правда же, здорово? Неужели для этого нужен повод🙄? Мой мужчина все мои желания исполнил заранее 🛍😻, поэтому загадаю сегодня одно и для всех. ⠀ 💫Хочу, чтобы в вашей жизни каждый день был как 8 марта - полный любви, цветов, подарков, улыбок, заботы и внимания, комплиментов, чтобы вы каждый день были ухоженными, красивыми, улыбались и были счастливы!!! 🌟 Chin-chin 🥂 ⠀ Ну и - весна идёт, весне дорогу!!! 😋 Смотреть полностью
Julia Shestakova Весна пришла говорили они 🙄.⠀🎼....За
The Beach Bar Samui
0
Весна пришла говорили они 🙄. ⠀ 🎼....Закрыться изнутри в этой небесной лазури Нас не найдут там, все простят и все поймут Не будет больше снегопадов и вьюг, уйдут холода Эта весна с нами навсегда...... ©️ Смотреть полностью
Julia Shestakova Фотошоп🎨⠀На этом фото его нет, кром
Koh Samui
0
Фотошоп🎨 ⠀ На этом фото его нет, кроме цветокоррекции. Через 2,5 месяца мне будет 30. И в жизни я выгляжу также как на фото🤞🏽. Но я всегда за фотошоп в разумных пределах. Потому что я за красивые фото - чтобы на заднем фоне не было людей, мелких недостатков, мусора, чтобы цвета были сочные, и чтобы хоть как-то исправить те фотки, которые сделал мой муж @Panf88 😘 до того, как в айфоне появился портретный режим😆) Во всем нужна мера и хотя моих навыков за 15 лет хватит на то, чтобы похудеть человека на очень много кг 🍔без искажения заднего фона, заменить закрытые глаза на фотке и сделать грудь 4 размера😁, но все же выглядеть в жизни также хорошо как на фото - вот самое приятное 💪🏽. ⠀ Признавайтесь, обрабатываете фоточки или и таааак сойдёт? Или палитесь? 🤫 #kohsamui #thailand #choengmonbeach Смотреть полностью
Julia Shestakova Сижу на кокосе 🥥.⠀Такой заголовок м
Hin Ta Hin Yai
0
Сижу на кокосе 🥥. ⠀ Такой заголовок мог бы тут быть для привлечения внимания 😂. Но ведь на самом деле кокосы моя любовь😋. В детстве главным лакомством я считала Баунти и рафаэлло🍥. Кстати, большую часть рекламных роликов Баунти 🏝снимали именно на Самуи. Конфеты я теперь, конечно, не ем. Но кокосовое мороженое с мякотью молодого кокоса невозможно разлюбить. Я не знаю, есть ли в России фрукт или овощ, который также широко используются и также полезен? 🤔 🔸Кокосовое масло холодного отжима - универсально - масло для тела, волос, на нем можно жарить и добавлять в выпечку. 🔸Кокосовое молоко уже давно заменило коровье, на нем я варю каши, добавляю в супы пюре и кофе. 🔸И мой фаворит - кокосовая вода🥛. Ее состав настолько схож с плазмой крови , что во Вторую Мировую войну её использовали вместо физраствора в капельницах, правда позже все же признали это преступлением против человечества 🤦🏼‍♀️. А для меня преступление это то, что в Питере практически не купить молодые кокосы. 🥥💞 Смотреть полностью
Julia Shestakova Полный джетлаг 🤯. Собираю себя по кус
Coral Cove Resort
0
Полный джетлаг 🤯. Собираю себя по кусочкам 🧩. Почему когда прилетаешь на море - акклиматизации нет, а когда возвращаешься в Питер, то полный набор 😓? Смотреть полностью
Julia Shestakova
👸🏼Красота в глазах смотрящего. 🇷🇺Saint-Petersburg, Russia.
537
Подписок
468
Подписчиков
1092
Постов