Инстаграм bles5_you

Stories
10 Story shares

Новые фотографии Блог о питании и здоровье

Advertise
Блог о питании и здоровье Девочки, поговорим о наболевшем😁Лай
0
Девочки, поговорим о наболевшем😁 Лайкаем и читаем дальше ❤️⬇️ Он есть почти у всех представительниц женского пола, даже у стройных и спортивных. Целлюлит. Отложение жировых клеток, "обтянутых" соединительной тканью. Что только не делают женщинытв погоне за идеальной фигурой и от ненавистных бугорков: 👉Терпят болезненные массажи 👉Обертываются пленкой, под которой густым "подогревающая смесь" 👉Используют специальные массажеры и щетки 👉 Прибегают к липосакции 👉Изнуряют себя в тренажерном зале Процесс избавления от целлюлита-длительный. Даже дольше, чем само похудение. Сложнее тем, у кого отложения в определённых частях тела-генетическое. Сил приходится вкладывать вдвое больше. Я не сторонник погони за идеальной фигурой с глянцевых журналов-во всем должна быть мера. Но если целюлит сильно выражен даже без сжатия кожи-пора браться за дело. На собственном опыте проверенны следующие способы борьбы с апельсиновой коркой: ✔️Правильное, сбалансированное питание-80% успеха. ✔️ Ограниченное употребление алкоголя, сладкого, сдобного, жирного. ✔️ Похудение до нормального веса. ✔️Самомассаж, обычеым увлажняющим кремом или специальным ✔️Медовый массаж. Это больно, у меня часто лопаются капилляры, но результат😍 к тому же кожа становится невероятно нежной и гладкой. ✔️Помните ролик для миофасциональной гимнастики? Садитесь на него и с силой прокатываете Ягодицы по очереди(позже выложу в сторис пример) ✔️Пить достаточно воды ✔️Регулярные занятия спортом. Моя подруга использует электрический массажер для спины, говорит, помогает😊 ⬇️Делись с нами своим способом борьбы с целлюлитом, лето в самом разгаре🤗 #bles5_you #здороваяеда #здоровоепитание #целлюлит #антицеллюлит #красивоетело #красиваяфигура #яхудею #напп #люблюспорт #спорт #антицеллюлитныймассаж Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ➡️Было ли у тебя когда-нибудь желание
0
➡️Было ли у тебя когда-нибудь желание отказаться от продуктов животного происхождения? Я однажды пробовала вегетарианство... Еле продержалась две запланированные недели-не понравилось. Ряба, молочные продукты, говяжья печень, яйца - это по любви🤤😍 Листай карусель-там плюсы и минусы вегетарианства. Сразу оговорюсь-минусов можно избежать и быть здоровым, полным сил вегетарианцем всю жизнь, но для этого питание должно быть до мелочей продумано, расчитано количество потребляемых белков, микронутриентов. Также вегетарианцам следует регулярно обследовать организм у врача и не пренебрегать физической активностью и добавками витаминов и минералов. Давайте посмотрим кого больше - вегетарианцев (+в комментариях) или мясоедов (❤️) 🤗🤗🤗 #bles5_you #здоровье #зож #веганпп #вегетарианство #полезнаяеда #ппблог #блогоздоровье #рационпитания Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье Уже и не помню те времена, когда жизни
0
Уже и не помню те времена, когда жизни не представляла без чёлки🤦‍♀️(кстати как лучше :с чёлкой или без?) А еще тогда, лет пять назад, все казалось таким простым. Но люди любят усложнять и искать себе проблемы. Почти три месяца назад я ушла с нелюбимой работы, предварительно заработав себе время =деньги на то, чтобы остановиться и подумать, что же всё-таки пошло не так и куда дальше стремиться. Удивительно, но друзья, знакомые, родные, коллеги утешают меня. Так долго и без работы. Почему так дико осознавать, что можно просто ненадолго остановиться и подарить себе время? У вас бывало такое, что в бытовухе, работе, проблемах жизнь кажется нормальной, как у всех, но стоит ненадолго остановиться, и чувствуешь себя г... ом? И разгоняешься еще быстрее навстречу к самообману... 🙆‍♀️ #bles5_you #выбор #новаяя #новаяжизнь #ппблог #блогерпп #здороврепитание #работауходи #полезнаяеда #блогоздоровье #healthyfood #healthyme #followforfollowback #likeme #хэштег #здоровыйобразжизни Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ➡️ Диета-это специально подобранный
0
➡️ Диета-это специально подобранный режим и рацион питания, переводится с греч. как "образ жизни". Казалось бы, нет никакой разницы между понятиями "диета" и "рациональное питание". Но почему же я никак не могу относиться нормально к услышанному "Ты на диете?". Наверно от того, что слово "диета" ассоциируется у большинства людей с жёсткими ограничениями и несчастным взглядом, как у голодного кота. Рациональное питание подразумевает режим питания с целью обеспечить организм необходимыми микро- и макронутриентами (белками, жирами, углеводами, минеральными веществами, витаминами и водой). Для меня это словосочетание наполнено любовью и заботой к своему организму, когда ты понимаешь, какие процессы запустит вредная, пустая пища, и не хочешь поставлять фастфуд, шоколадки или пепси в свой организм. К сожалению, виной всему те диеты, которые калечат наше понимание о похудении и поддержании организма здоровым. Основные принципы рационального питания: 👉Пить достаточное количество жидкости 👉Питаться регулярно 👉Питаться разнообразно 👉Ограничить /исключить пищевой мусор 👉Потреблять необходимые организму незаменимые микро-, макронутриенты. 👉Соблюдать меру. Вспоминается один из выпусков телепередачи "Я стесняюсь своего тела", где женщина измучила себя диетой (которая по переводу должна быть образом жизни 🤦‍♀️) на 700 ккал и не могла похудеть. Как только диетолог расписал ей полноценный рацион с нормальной энергетической ценностью и добавил умеренные физические нагрузки - процесс пошел💪👍 А как питаешься ты? Что для тебя значит слово "диета"? Пс. По результатам опроса вы больше хотели бы знать именно о рациональном здоровом питании,что не может не радовать🤗спасибо, что читаете и стремитесь быть здоровыми🤗❤️ #bles5_you #food #healthyfood #здороепитание #здороваяеда #полезнаяеда #полезныепродукты #продуктоваякорзина #одаеда #сохраняйвзакладки #лайкай #❤️#ешьмолисьлюби #рационпитания #диетология #nutrition #avocado #люблюпоесть #худею #followforfollowback #мотивацияпохудеть Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ❤️❤️❤️В последнее время доктора, р
0
❤️❤️❤️ В последнее время доктора, рекомендующие пациентам диеты, соответствующие определенному столу по Певзнеру, подвергаются резкой критике. Оно и понятно - не может один и тот же рацион назначаться тысячам пациентов со схожими заболеваниями, НО! Принцип диеты все же должен сохраняться. Если вам действительно повезло с лечащим врачом, то он не просто распечатает стандартный бланк с диетой, а внесет необходимые уточнения и корректировки по результату сбора анамнеза и вкусовых предпочтений пациента. Например, гастроэнтеролог при обострении гастрита или язве разрабатывает диету, нацеленную на заживление ран и исключении из рациона раздражающих веществ, твердой, тяжёлой, жареной пищи (стол 1). Пищу необходимо употреблять в тушеном, вареном виде, включая овощи и фрукты, при обострении блюда необходимо употреблять протертыми, в виде пюре. Помимо стандартных рекомендаций врач узнает о сопутствующих заболеваниях, как пациент ежедневно питается, что любит и дает рекомендации по замене. Часто врачи не считают нужным проводить эту работу, ведь на то есть диетологи🤦‍♀️, но, надеюсь, когда-нибудь это изменится и базовые знания можно будет получить и на приеме у профильного специалиста. Всего существует 1️⃣5️⃣ диетических столов по Певзнеру. Знаете, для кого предназначен стол 15? Для всех относительно здоровых людей,часто эти принципы питания используются в санаториях и в больницах в послеоперационный период. Хотите узнать больше? Пиши в комментариях "+". Полписывайся, лайкай и узнавай много полезного каждый день ❤️✔️🤳 #bles5_you #food #healthyfood #здороепитание #здороваяеда #полезнаяеда #полезныепродукты #продуктоваякорзина #одаеда #люблюнемогу #сохраняйвзакладки #лайкай #❤️#ешьмолисьлюби #рационпитания #диетология #nutrition #avocado #люблюпоесть #худею #followforfollowback #мотивацияпохудеть Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ❗Attention ❗➡️ Хочешь электронный дневн
0
❗Attention ❗ ➡️ Хочешь электронный дневник питания без заморочек совершенно бесплатно?⬅️ Пиши "Хочу" в комментариях к этому посту или в Директ. #bles5_you #хочупохудеть #ппблог #дневникпитанияпп #стройноетело #полезноепитание #здоровоепитание #здоровье #food #goodfood #healthyfood #ilovemybody #bodybuilding #ешьихудей #followforfollowback #мотивацияпохудеть Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье 🤷‍♀️Минимум половине отечественны
0
🤷‍♀️Минимум половине отечественных врачей плевать на нас. Меня это бесит! Годами я ходила по врачам, которым откровенно было лень лечить, и, прикладывая подорожник, они отпускали с миром с надеждой, что не вернусь. ❗Если после беседы с доктором тебе не стало лучше - это не доктор. Жаль, что среди российских врачей это выражение не слишком распространено. Почему я решила взять здоровье в свои руки и быть медицински-образованной? Лишь несколько причин: 1. Много лет доктора лечили от дерматита, но ни один не сказал, что его можно победить диетой. Мази, таблетки, обследования - это да. Диета была лишь рекомендаций, но не основой. Вывод: медицина лечит симптомы, но не причину. 2. Пару лет лор отправлял домой с теми же каплями и идиотскими шутками, пока не выяснилось, что причина головных болей и насморка - гнойная киста, и то после того, как со скандалом выпросила направление на рентген и Кт. Вывод: медицина лечит по шаблону, закрывая глаза на индивидуальный подход. 3. Больше года говорили "Вы здорова" по результатам мазков, а оказалось, что они брали мазок не оттуда, откуда надо😁. Вывод: очень много некомпетентных врачей. 4. Терапевт сказала, что у меня ВСД и отправила "есть побольше сладкого и пить больше кофе". Вывод: не всем дано быть врачом от Бога, кто-то просто ждет окончания рабочего дня. 5. Врач откровенно сказал : "Я не знаю, что с Вами. Обратитесь к кому-нибудь еще...". 6. Психолог пытался "развести" на деньги фразой "Я не могу брать меньше за свою работу, я знаю, сколько мне это стоило. У вас есть день на подумать ". А ведь у этого психолога было более 200 положительных отзывов от клиентов 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ No comment. Я не говорю, что все врачи плохие, но хороших найти-будто иголку в стоге сена. Повезло, что вселенная направила меня к таким в итоге 🙏🙏🙏 В России почему-то не принято успокоить человека, обяснить причину болезни и план действий. В основном тебе суют какую-то бумажку с непонятными названиями и кричат "следуюший". Поэтому так важно не следовать слепо, а понимать суть происходящего в организме,а также-как потребляемые продукты питания влияют на работу организма. Делитесь в комментариях собственным опытом⬇️. Фуухх, накипело🤗😊 Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ➡️Доброе утро🤗Сегодня хочу поделит
0
➡️Доброе утро🤗 Сегодня хочу поделиться с Вами своим списком полезных продуктов, еженедельно присутствующих в корзине. Скорее ставьте ❤️, сохраняйте в закладках и бегите за этими вкусностями🤳🏃‍♀️🏃‍♂️ 👉Рыба свежая (лосось, тунец или треска) 👉Индейка или куриная грудка, раз в пару недель покупаю говядинку 👉Яйца 👉Брокколи, брюссельская капуста (😍), кабачки, огурцы, сладкий перец, морковь 👉Ряженка 2.5% 👉Адыгейский сыр 👉Творог (пару раз в неделю) 👉Натуральный йогурт 👉Орехи, тыквенные семечки, чернослив, изюм, кунжут 👉Яблоки, бананы, по сезону-клубника, абрикосы 👉Печень говяжья-раз в папу недель 👉Цельнозерновые макароны 👉Масло Льняное 👉Крупа гречневая, геркулес, пшено, полба 👉Морепролукты-раз в пару недель 👉Зеленый чай (молочный улун) 👉Хлебцы гречневые, 7 злаков 👉Сок гранатовый (по настроению) 👉Авокадо (в редких случаях, когда он не имеет твердость стола) Вроде основное записала🙆‍♀️ Кто-то скажет, дорого так питаться, но это все отговорки. Может, и дешевле есть Макароны с тушенкой, но, наверно, в этом плане я слишком люблю себя🤗 Рассказать подробнее о прльзе продуктов в корзине? 😊 #bles5_you #food #healthyfood #здороепитание #здороваяеда #полезнаяеда #полезныепродукты #продуктоваякорзина #одаеда #люблюнемогу #сохраняйвзакладки #лайкай #❤️#ешьмолисьлюби #рационпитания #диетология #nutrition #avocado #люблюпоесть #худею #followforfollowback #мотивацияпохудеть Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ➡️ 5️⃣ способов не сорваться в кафе/р
0
➡️ 5️⃣ способов не сорваться в кафе/ресторане Многие спрашивают, что делать, если ты на диете,а предстоит выход в свет с соответсвующим пиршеством🍽️. Читайте, применяйте, лайкайте❤️ и, пожалуйста, не обращайте внимание недовольное лицо официанта или непонимание друзей (мои часто считают, что я из-за приверженности к правильному питанию и ограничениям страдаю и скучно живу, но мне плевать, ведь стройное и здоровое тело намного важнее💃). 1️⃣Задавайте вопрос прямо :"Из чего приготовлено блюдо, каким способом (жарка, парка и т.д.). Удивительно, но не все официанты в силах ответить и бегут за помощью на кухне. 2️⃣Отдавайте предпочтение блюдам на растительном масле вместо заправок, майонеза и соуса. 3️⃣Если вы не можете найти в меню рыбу, индейку и т.д. На пару-просите сделать это для вас. 4️⃣Попросите принести топпинг отдельно-соус, мед, масло и т.д. От соуса лучше отказаться, а масло в умеренном количестве можно добавить. 5️⃣Когда я иду в незнакомое место, то "с порога" запугиваю официанта:"Посоветуйте мне диетические блюда, желательно на пару или на гриле. И без сахара-у меня на него жуткая аллергия". 😁 Разговор обычно долгий и досканальный. Но когда место проверенное-можно и расслабиться. И да, о напитках-чай, кофе- без сахара и сиропа, алкоголь-ограниченно(от него целлюлит не заставит себя ждать). А какие у вас есть хитрости при походе в ресторан ? Я тут еще несколько вспомнила, кому интересно-могу дополнить в комментариях. 🤗 #bles5_you #food #goodfood #здоровоепитание #healthyfood #здороваяеда #выбеситьлюбойценой #поресторанам #советдня #блогдиетолога #ппблог #рационпитания #instaforwork #instafollow #likemeplease #времяобеда #полезноепитание #зож #дубай #followforfollowback #взаимныеподписки Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ➡️Мы живём в своём уютном мирке, мечт
0
➡️Мы живём в своём уютном мирке, мечтая о принце на белом коне или принцессе, которую нужно спасти. И вот, наконец, судьба благосклонно дарует нам того самого человека. И все меняется. Сегодня мне хотелось бы порассуждать с вами о том, как меняются наши пищевые привычки при влюбленности: 👉Бывает так, что партнер остается таким же, каким его "взяли". Как по мне-этот вариант присущ наиболее психологически стабильным и зрелым людям. 👉Партнер худеет и, как следствие, становится внешне привлекательнее. Чаще всего это происходит, когда жизнь "до" была скучной, одинокой. При появлении партнера жизнь наполняется красками, появляется поддержка и заедать стресс просто напросто не хочется. Ну или он/она личным примером вдохновляет вас на пп, спорт и т.д. В былые времена, лет так 7-8 назад, я похудела потому что стеснялась много есть при мужчине😁. И такое бывает) 👉 Партнер набирает вес и смирятся с этим. Это происходит, когда в голове загорается лампочка "Ну все, теперь можно и расслабиться". И люди больше не следят за собой как раньше, они принимают друг друга такими (на самом деле ваши складки партнер и животы конечно замечает). Появляется ленность, вечера с едой перед ТВ. Также причиной лишнего веса может стать неудачный брак, без взаимопонимания и уважения, когда партнеры заедают/запивают недосказанность. Так бывает, одна любовь исцеляет, а другая убивает. А какие вы встречали примеры внешних изменений от влюбленности? Лайки приветствуются ❤️🤗 #любовь #love #диетология #психология #ппблог #зожница #житьвкайф #life #instamood #likeme #followme #greyanatomy Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ❤️⬇️Ребят, вы хоть лайкайте или подп
0
❤️⬇️Ребят, вы хоть лайкайте или подписывайтесь, а то как я узнаю, что полезна) ➡️А поговорим мы про пищевые добавки. Сегодня у нас с подругой развернулся спор. Она с абсолютной уверенностью утверждала, что не все Е в составе вредны, а лишь некоторые, номера которых конечно же не помнила. Переубедила ее, попробую убедить и вас. Е-коды пищевых добавок условно поделены в зависимости от номера: 100-182-красители 200-299- консерванты 300-399-антиокислители 400-499-стабилизаторы 500-599-эмульгаторы 600-699-усилители вкуса и ароматизаторы 900-999-пеногасители. Почему я против всех Е-шек? 👉Среди них присутствуют канцерогены (токсичны), не думаю что из 1000 кодовых обозначений мы запоминаем, что можно, что что нельзя употреблять. 👉Некоторые добавки можно употреблять ограничено, а иначе возникают серьёзные побочки. 👉Все усилители, подсластители и прочее насилуют наши пищевые рецепторы! Сладкое кажется несладким, полезное - омерзительно не вкусным. 👉Есть небольшой перечень безопасных добавок вроде куркумина или разрыхлителя теста, но если они закодированы, я предпочитаю выбрать товар, где добавки названы (написано не Е504, а разрыхлитель теста!). 👉Наш организм изначально воспринимает лучше продукты в естественном виде, а не напичканные непонятно чем. 👉Пищевые добавки вызывают зависимость. Мы снова и снова покупаем вредности. 👉Благодаря пищевым добавкам продукт хранится намного дольше, витаминов и полезных минералов остается минимальное количество, а зачем платить деньги за пустой продукт? В наше время, среди изобилия товаров и поставщиков, непросто отыскать продукты, приносящие организму пользу. Но мы справимся, ведь наше здоровье только в наших руках. ❤️❤️❤️ #bles5_you #полезноепитание #здоровоепитание #health #food #ппблог #программапитания #диеты #худею #instablog #nutrition #life Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ➡️Часть 2 ждали?Ну так вот она⬇️буду
0
➡️Часть 2 ждали? Ну так вот она⬇️буду рада, если мои планы на год смотивируют хотя бы одного человека действовать. 11. Создать макет дома мечты, узнать его стоимость, написать план приобретения и съездить на просмотр похожего дома. 12. Закончить бесконечный круг похода по врачам Лор-Гастро, найти врачей, которые определят проблемы и решить их.✔️ 13. Пройти обучение в выбранной сфере (очное и онлайн) 14. Побывать в Италии, поплавать на гондоле в Венеции и обьесться пастой и круассанами 15. Регулярно тренироваться, улучшить качественное состояние тела✔️ 16. Вспомнить, что красива. Наряжаться без повода, красить губы и крутить кудряшки✔️ 17.Простить обиды, которые тянут камнем ко дну. Это нужно в первую очередь тебе ✔️ 18. Посетить минимум 10 крупных мероприятий (концерты, фестивали, театральные постановки и т.д.) 19. Заработать 100 тр на идее. 20. Закончить отношения, приносящие боль.✔️ ➡️Продолжение следует ❤️ Пс. Обожаю эту фотку и несравненную Прагу 😍🤗 #мечты #цели #50целейзагод #dreams #life #insta #likeme #bles5_you #travel #путешествия #me #followforfollowback #худею Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ❤️❤️❤️На смену Доктору Хаусу прих
0
❤️❤️❤️ На смену Доктору Хаусу приходит любимая Мередит Грей, и сегодня мы обсудим очень интересный вопрос:какой из сотен предложенных учеными и не только диет верить? ➡️Каждое исследование в области диетологии вносит свою лепту в общий хаос. Не успеешь отказаться от масла и начать намазать на хлеб маргарин, как узнаешь, что маргарин не менее вреден. Отказываешься от кофе из-за возможного влияния на развития рака поджелудочной, а спустя время читаешь о результатах исследований, где ароматный напиток даже полезен. Противоречия сбивают нас с толку, но они неизбежны. Информация много, но она не помогает. Я давно не обращаю внимания на большинство статей из разряда "предположений". А родные рассуждают: 👉Говорят, пить молоко вредно. 👉Говорят, нельзя есть сердцивинку моркови. 👉Говорят, витаминные комплексы нужно пить круглый год. 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Не меняйте свой режим питания на основании единичного исследования. На них оказывает влияние слишком много случайных факторов. Ждите подтверждения и слушайте свой организм. А пальму первенства среди диет для меня всегда будет занимать рациональное= правильное питание чего и вам желаю🤗 #программапитания #правильноепитание #ппдневник #ппблог #полезнаяеда #полезноепитание #диета #instafood #nutrition #followme #likeme #food Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ➡️Человеческий организм еж дневно ну
0
➡️Человеческий организм еж дневно нуждается в белках. Получить их можно из различных источников, но являются ли они взаимозаменяемыми и одинаково полезными? Приведу несколько фактов: 👉Красное мясо содержит большое количество холестерина, насыщенные жиры. Рекомендуется употреблять его ограничено, скажем, 1 раз в неделю. 👉Мясо курицы или индейки солержит гораздо меньше насыщенных жиров и является полноценным источником белка. 👉Рыба также богата белком, а также полезные ненасыщенные жиры. Но выбирать ее стоит особенно тщательно, в проверенных местах, т.к.она способна накапливать в себе вредные, токсичные вещества. 👉Орехи и бобовые дают организму клечатку, витамины, ненасыщенные жиры и минералы. Употреблять их также стоит в ограниченном количестве. 👉Полезно заменять животные белки растительными 1 раза в неделю. 👉Растительные источники белка(бобовые, орехи, тофу) являются неполноценными источниками белка, т.е. Не содержат все необходимые организму аминокислоты. Так какому же источнику белка отдать предпочтение? Правильный ответ-всем вышеперечисленным! Для обеспечения организма всеми аминокислотами питание должно быть разнообразным. Ставь ❤️ и подписывайся на @bles5_you. Тут интересно и полезно🤗 #bles5_you #интересно #полезно #пп #зож #диета #худею #нутрициология #proteins #nutrients #macronutrients #food #instafollow #instafood #followforfollowback Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ➡️Чем бы таким полезным и вкусным пер
0
➡️Чем бы таким полезным и вкусным перекусить? Скорее ставь ❤️, листай карусель и используй фантазию, чтобы комбинировать продукты как душе угодно). Итак, мой топчик⬆️: 👉Хлебец с Адыгейским сыром 👉Стакан ряженки вприкуску с парой хлебцов 👉Стаканчик натурального йогурта 👉Творог, сырой, в запеканках или в конвертиках из лаваша (рецептом поделюсь 😊) 👉Салат из овощей, заправленный ложкой льняного масла или с тунцом в натуральном соку 👉1 банан или 1 яблоко (или любые фрукты или ягоды 200-250 г) 👉Батончик из сухофруктов и орехов (да, такие бывают) 👉Несколько орешков 👉Яйца, отварные или в омлете, с овощами или без, можно немного посыпать сыром. 👉Натуральный фреш или смузи. Ммм, аппетит разыгрался. И, напоминаю, предварительно читаем состав продуктов). #bles5_you #nutrition #diet #диетология #пп #здоровье #похудение #цели #life #мотивация #motivation #followme #health #me #худею #перекусы #рационыпитания #еда #food Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ➡️Ожидании и реальность при похудени
0
➡️Ожидании и реальность при похудении 🤔Начну завтра, а сегодня позволю себе все, чего душа (желудок) пожелает ✔️(завтра) Начну в понедельник, 1 мая, после праздников и т.д. ❗Почему мы все время хотим, но не делаем (и это не только о похудении) : 👉Страшно, что не получится 👉Лень 👉Некомфортно, я привык иначе 👉Жалость к себе 👉Недостаточная проработка мотивации:для чего тебе это? Как изменится твоя жизнь? 🤔Я ем столько же, сколько и моя подруга, значит питание не влияет на мой вес. ✔️Она худая, а ты толстая. ❗Кто-то может поедать бургеры и не толстеть, а кому-то достаточно только попробовать несколько грамм, и вес пойдет вверх. Почему кто-то худой, а кто-то толстый при одинаковом рационе? Потому что мы все разные:обмен веществ, состав тела, уровень физической активности, состояние здоровья и т.д. 🤔Хочу похудеть за пару недель на 10 кг. ✔️Спустя неделю на весах лишь минус 3 и ты, разочаровавшись, начинаешь есть ещё больше. ❗Быстрое похудение не даст нам тело мечты. При быстром похудении в топку идут драгоценные мышцы, кожа становится дряблой, а вес уходит все медленнее, так как обмен веществ уменьшается. Поэтому я советую убрать весы подальше, придерживаться режима питания и тренировок и оценивать результат прежде всего по обмерам и... Зеркалу💃 🤔Я не смогу бывать в кафе и ресторанах с друзьями, там готовят только высококалорийную пищу. ✔️Продолжи сам🤗 ❤️❤️❤️⬆️ #bles5_you #instamood #instalike #диета #диетология #пп #зож #здоровье #health #life #питание #рацион #похудение #diet #followme #ожиданиереальность #допосле #цели #мотивация #motivation #goal #followforfollowback #худею Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье ➡️Во времена студенчества я всегда и
0
➡️Во времена студенчества я всегда избегала орехи. "Слишком калорийные, мне итак худеть надо", - говорила себе и изнуряла голодовками🤦‍♀️. И ведь не худела ни на грамм ! Сейчас орехи или семечки стали практически ежедневной составляющей рациона. Еще бы, ведь они улучшают работу мозга, сердца, снижают количество" вредного" холестерина в организме и обогащают его незаменимыми Омега-3 жирами🌰🥜. В специализированных лавках представлены десятки различных видов орехов. Топ - 5  моих любимых: 👉Грецкий орех 👉Миндал 👉Фундук 👉Кешью 👉Бразильский орех. Норма суточного потребления - горсть. Сразу скажу- это 20-35г в зависимости от комплекции человека (я ем не более 10 шт фундука, миндаля или половинок грецкого ореха). Их можно добавлять в каши, перемалывать в урбеч, добавлять в салаты или просто использовать в качестве перекуса между приемами пищи. ✔️В последнее время многие говорят о необходимости замачивать орехи на 8-12 часов в подсоленной воды для лучшего усвоения организмом и в том числе для очистки от фермеетов и загрязнений. ❓Что думаете по этому поводу? Какие орехи любите больше всего? Жми ❤️, подписывайся и ежедневно читай полезности и интересности о человеческом организме и здоровье😊 #bles5_you #nutrition #diet #диетология #пп #здоровье #похудение #цели #life #followme #firststep #мотивация #motivation #followme #health #me #happy #behealthy #behappy #nuts #орешки #омега3 #худею Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье #50целейзагодИтак, как и обещала, делюс
0
#50целейзагод Итак, как и обещала, делюсь с Вами целями на год, чтобы не расслабояться. Часть 1: 1.Понять,к чему лежит душа, чем хочу заниматься, и начать работать в этой сфере. 2.Уволиться с работы, которая достала✔️ 3.Побывать на семинаре Бизнес молодости в Москве✔️ 4.Провести минимум одну неделю со своей семьей, подарить подарки✔️ 5.Регулярно тренироваться, улучшить состояние мышц спины.✔️ 6.Достичь гормонии и спокойствия. Не беспокоиться по мелочам, не искать проблемы там, где их нет, не психовать, быть более эмоционально-зрелой. 7.Обрести верного друга (с породой пока определяюсь) 8. Провести пару недель на Шри-Ланке, поймать волну на серфе,увидеть чайные плантации.✔️ 9. Побывать в Каппадокии, встретить рассвет, наблюдая за сотней шаров 10. Избавиться от кофейной зависимости. Впервые о 50 целях за год я увидела на страничке @mariyasolodar. Раньше их было всего 40,а иеперь-это лишь пятая часть) постараюсь осуществить максимально много целей. Продолжение следует ❤️➡️ #мечты #цели #50целейзагод #dreams #life #insta #likeme #bles5_you #travel #путешествия #me #followforfollowback #худею Смотреть полностью
Блог о питании и здоровье
👉Диетолог-консультант 👉Пишу 👉Путешествую 👉Работаю с внутренним миром 👉🧘‍♀️💪👩‍⚕️Натура увлеченная
186
Подписок
202
Подписчиков
44
Постов