Инстаграм avagfit

Новые фотографии Аваг Галстян | Фитнес | Москва

Advertise
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Обсуждаем сумасшествие в инстаграме.
Crowne Plaza Moscow - World Trade Centre
48
Обсуждаем сумасшествие в инстаграме. Мы тут стараемся, конкурсы проводим, тренировки разыгрываем, а вам оказывается бабки нужны... и гелик🤦🏻‍♂️ Откуда такая жажда халявы вообще?🤷🏻‍♂️ Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Как выбрать тренера?Посмотрите его ин
Философия Фитнеса
28
Как выбрать тренера? Посмотрите его инстаграм или другие социальные сети. Поищите результаты работы и отзывы, которые могут быть размещены. ⠀ А вот еще чек лист идеального тренера. Сверяйте. Чем больше галочек, тем больше вероятность, что это хороший специалист. ⠀ ✔️Высшее спортивное образование. Говорит о том, что человек имеет представление об анатомии, физиологии, биохимии и других важных дисциплинах которые необходимы в работе тренера. ⠀ ✔️Курсы повышения квалификации, тренинги, семинары. Показывает, что он не стоит на месте, а развивается. ⠀ ✔️Личный спортивный опыт. Хорошо когда тренер выучился не только по учебникам, а сам из «полей» и подкован практикой. ⠀ ✔️Тренерский опыт. Как правило, чем больше опыта-тем выше компетенция тренера. ⠀ ✔️Внешний вид. Оцените внешний вид и физическую форму визуально. Настоящий профессионал всегда держит себя в тонусе. Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Я люблю свою работу, я приду сюда в суб
Философия Фитнеса
33
Я люблю свою работу, я приду сюда в субботу... и в воскресенье тоже🤩
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Показываю несколько вариантов упражн
Философия Фитнеса
61
Показываю несколько вариантов упражнений с канатом со смещением акцентов нагрузки. Кто повторит последний?🤪 Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва С праздником, дорогие девушки! Желаю в
Философия Фитнеса
24
С праздником, дорогие девушки! Желаю всегда быть любимыми❤️ Несмотря на все веяния феминизма, желаю быть хрупкими и нежными - ваша сила в вашей слабости🥳 Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Нам стоит уделять больше времени свое
Философия Фитнеса
27
Нам стоит уделять больше времени своему телу. Ведь мы в нем живем, существуем. Любое духовное развитие предполагает наличие здорового тела, как и наоборот, в здоровом теле - здоровый дух. Не уделяя внимание телу, мы отдаляемся от него. Оно напоминает нам о себе сначала изменением внешнего вида, затем ухудшением самочувствия, а потом и вовсе болезнями. Как маленький ребенок начинает плакать, когда родители не обращают на него внимания, так и наше тело нуждается в заботе. Как читая книги мы развиваем свой мозг, так через контролируемое правильное питание и регулярные физические нагрузки мы можем помочь своему телу стать красивее и здоровее. ⠀ Приведу несколько фактов из фитнеса, а вы угадайте какой из них миф. Всех кто правильно ответит залайкаю❤️: ⠀ 1- Твое тело подчиняется только законам физики и биологии и тут не имеет значения твой метаболизм, генетика и ширина кости. 2- Именно то, как ты питаешься формирует состав тела и то, каких размеров ты будешь: ешь меньше калорий чем тратишь и будешь худеть или ешь больше калорий чем тратишь и будешь расти. 3- Изменения калорийности перестраивают организм на набор/сброс веса не сразу, потребоваться может около недели в зависимости от особенностей человека. 4- Начинать диету надо с избавления от фаст-фуда, сладостей, жирного и следует научиться готовить. "Избавление" - это не значит не есть совсем, это значит что ты можешь есть "неправильную еду" раз в неделю в небольшом количестве. 5- Углеводы надо есть в первой половине дня, а белки во второй. При похудении можно вообще не есть после шести часов вечера. 6- Необходимо употреблять минимально обработанную еду, максимально натуральные продукты, сезонные овощи и фрукты, местные мясопродукты. Консервы и полуфабрикаты вредны для здоровья. Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Любимый цвет ▫️◽️◻️⬜️
Философия Фитнеса
40
Любимый цвет ▫️◽️◻️⬜️
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Узнал из чего я сделан на анализаторе
Философия Фитнеса
32
Узнал из чего я сделан на анализаторе состава тела InBody 💪🏻 Теперь у меня появилась цель - убрать эти лишние 3.8 кг жира к лету, без потери мышечной ткани☀️ Друзья, до 11 марта можно пройти диагностику состава тела у нас в клубе @filosofitnes 🥳 Записывайтесь в директ или по телефону в профиле📲 Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Знаю как вы любите конкурсы, и по этому
Escape Beach Resort Koh Samui
23
Знаю как вы любите конкурсы, и по этому мы приготовили для вас что-то новое и по-настоящему крутое: разыгрываем тренировки и абонементы бесплатно! 👻Самый честный конкурс от представителей фитнес индустрии! Целых 13 призов и 13 победителей! Каждый выбирает любой понравившийся🤗 (описание призов ниже) ⠀ Условия для участия: ✅ 1. Подпишись на конкурсный аккаунт @fitnespriz ✅ 2. Подпишись в аккаунте на всех 13 спонсоров в разделе подписки ✅ 3. Напиши комментарий под кокурсным постом «участвую» ⠀ Сделал? Теперь жди розыгрыша 1 апреля🥳 ⠀ Описание призов: 🎁Месяц тренировок с Авагом Галстяном в клубе Философия Фитнеса. 🎁Месяц тренировок с Ульяной Изотовой в клубе Философия Фитнеса. 🎁Месяц тренировок с Александром Лицецевичем в клубе Философия Фитнеса. 🎁Абонемент на один месяц свободного посещения в клубе Философия Фитнеса. 🎁Абонемент на 8 EMS-тренировок в студии ДНК. 🎁6 недель онлайн марафона. Включает обучение самостоятельного расчета ккал, тренировки в формате видеозаданий. 🎁Предтренировочный комплекс Kill it Reloaded Pre-Workout и Аминокислотный комплекс Breach. 🎁Онлайн сопровождение в течение месяца. Включает план питания + программу тренировок. 🎁Месяц тренировок в фитнес студии ProArt с персональным тренером. Включает составление программы тренировок, корректировку питания. 🎁2 персональные тренировки в фитнес-клубе Republika на Курской с Щуковым Алексеем. 🎁Программа тренировок и программа питания от Чемпионки Москвы и Московской области, а также КМС по бодибилдингу Сениговец Екатерины. 🎁2 месяца дистанционного тренинга с фитнес экспертом. 🎁10 персональных тренировок на Power Plate. Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Ты всегда должен быть готов духом и те
Философия Фитнеса
33
Ты всегда должен быть готов духом и телом 👊🏻 С праздником!
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Кто-то похожий на человека кричал мне
Above Eleven
27
Кто-то похожий на человека кричал мне издалека, а приближаясь, размывался и рассеивался, понижая голос, пока не стал нашептывать прямо в ухо. Эта сущность вблизи стала похожа на ветер темного цвета, её можно было увидеть. Было не очень понятно, но я смог разобрать повторяющуюся фразу, потому что слышал её раньше, и проснулся с эхом в голове: «Трансформация наступит только тогда, когда боль, в которой ты живешь, будет меньше боли от движения к цели». ⠀ Раньше я думал, что это просто банальная цитата умных людей-мотиваторов, и ко мне она не имеет отношения, ну типа я и так молодец. Но сегодня она яркой стрелой пронзила мое сознание и пробудила по-настоящему. Если перевести на простой язык, то это будет звучать так: «Пока не опустишься на самое дно, не будешь делать ни черта». А что если не ждать пока тебя пошлют и уйти самому? А если не ждать пинка или пока тебя силой затянет течение? Почему не начать грести самому? Много вопросов... Мой ответ - да! Можно и нужно самому моделировать свое будущее. Нет ни какой предопределенности - есть только выбор. Необходимо представлять дальнейшее развитие возможных эффективных исходов для себя и выбирать их. ⠀ Мы привыкли двигаться из боли - с детства приучают к методу кнута и пряника, это еще называют «обратная мотивация». Но со временем и к этому способу вырабатывается толерантность. Потому что, как бы низко ты не пал, тебе всегда постучат снизу. То есть дна нет! Но однажды можно опуститься так низко, что уже просто не выкарабкаться, да и уже не будет смысла. ⠀ Я понял свой сон так, что лучше делать и творить из желания, чем двигаться от боли действующего бытия, но остался еще один вопрос... Кто же был этот человек, который монотонно повторял фразу пока не превратился в ветер? Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Цель на эту зиму была подрасти до 90 кг.
Alexeyevsky District, Moscow
34
Цель на эту зиму была подрасти до 90 кг. Сейчас 88,5, осталось пару недель и я не сдаюсь! Все ясно - надо тяжело тренироваться и хорошо питаться, но своим графиком не всегда успеваю нормально поесть. Тогда на помощь приходит спортивное питание. Друзья, важно! На одних порошках не стать здоровым и сильным. В первую очередь надо есть нормальную еду, набирать свою норму калорий и вписываться в бжу, а потом уже дополнять свой рацион спортивным питанием. Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Когда прилег на закате... и пусть весь м
Amsterdam Sunset Bar
16
Когда прилег на закате... и пусть весь мир подождёт 🌅
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Можно не буду монтировать? Соскучился
Философия Фитнеса
70
Можно не буду монтировать? Соскучился по настоящим видео без обработок, эффектов и наложенной музыки. Под джексона на фоне тоже нормально идет🎶 Завершающий сет сегодняшней тренировки ног с @doctor_mun - выпады, колесо и прыжки😵 Держись док, завтра будешь меня вспоминать... особенно на лестницах)) Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Выглядит как будто бахнул пивка и зали
The Lighthouse, Haad Rin, Koh Phangan
8
Выглядит как будто бахнул пивка и залип в телефоне🤪 А на самом деле, это я так устанавливал штатив из подручных предметов. Свайпни и посмотри как получилось👉🏻 Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Все любят конкурсы, правда?Следите за
The Coast, Koh Phangan
32
Все любят конкурсы, правда? Следите за сториз🔥 Собираемся с коллегами из фитнеса и скоро сделаем для вас супер-розыгрыш тренировок, абонементов, программ тренировок, диет, спортивного питания и еще всякого полезного по нашей теме🤩 Пиши какой приз хочешь выиграть👇🏻 Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Почему мы так любим наблюдать закат?🌅
Amsterdam Sunset Bar
16
Почему мы так любим наблюдать закат?🌅 Это возможность четко увидеть солнце и где находится Земля относительно него, ощутить себя в пространстве и причастность к этому моменту. Такое чувство, что в эти последние минуты солнце передает особую энергию. Уходящий за горизонт огненный шар приковывает взгляды и поднимает разные переживания. Начинаешь ценить уходящее мгновение... Смотреть полностью
Аваг Галстян | Фитнес | Москва Я не я когда голоден! Поэтому спортивн
Alexeyevsky District, Moscow
18
Я не я когда голоден! Поэтому спортивные батончики всегда рядом😋 А какой твой любимый перекус?
Аваг Галстян | Фитнес | Москва
Спорт, бизнес, путешествия, книги Создатель @filosofitnes #философияфитнеса 🎁 Идет БЕСПЛАТНЫЙ розыгрыш абоменентов и тренировок здесь 👉🏻 @fitnespriz
159
Подписок
12097
Подписчиков
145
Постов